年に数回、ぎっくり腰のような状態になり生活にも支障があります。
２年ほど前の検査で、
主治医からは「このまま放っておくと将来、小便垂れ流しになるよ」と警告され、理学療法士から腰痛体操も習いました。
そして ◯◯kg で体重をキープするよう指導がありました。
実際は、キープどころか増築に増築を重ね、もはや違法建築状態です。腰痛体操もやってないし。
そして、元々の持病もあるのですが、それを差し引いて考えても異常に足がむくみ、もはや正座すらできなくなりました。
ボクは決めたら曲げないタイプで、過去に炭水化物抜きダイエットで成功したけど、精神的にも内科的にも大きく体調を崩しました。
今回は健康的なことをして、その結果、少しだけ痩せられたら良いよね👍を目標に、夜の散歩をすることにしました。
7月31日の月曜日から始めて、今日でちょうど１ヶ月です。
元々ボクら、散歩が好きでしょっちゅう歩いていました。
だけどボクの帰宅も遅く、いつの間にか散歩することもなくなりました。
歩かなくなると、歩くことが面倒になります。
散歩を再開して、およそ１時間を目安に毎日歩いています。
時に電車に乗り、帰る方向へ歩いてみたり、
エディオンスタジアムでサッカー観戦してから歩いて帰ったりで、
ピースマッチ観戦に向けてのイトメン「カップチャンポンめん」 - お茶にしよっ‼︎
２時間を超えて歩く日もあります。
普段、生活する街なのに知らないことがたくさんあります。
月の満ち欠け、潮の満ち引きすらおもしろい。
ボクらが歩く時間帯は、偶然ですがこれまで降雨が無く、毎日欠かさず歩けました。
体重は、最初の１週間は減るどころか増える始末で、
２週間過ぎた頃から足のむくみが減り、３週間すぎたあたりから体重も減り始めました。
おかげで正座もできるようになりました。
成果が出れば、さらに熱心に取り組みたくなります。
続けることが唯一、大切なことです。
何より、時に低血糖になりふらつきながらも一緒に歩いてくれ、食事の管理もしてくれるイオリちゃんに感謝です。
ちなみに昨日は遅い夏休みで、ボクひとりで昼間の散歩に出かけたら真っ黒になり、お肌のケアも気にかけてくれるイオリちゃんに怒られました。
あいすみません。
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【怒られ日】
2023年8月30日
